Люмбаго (от лат. lumbus «поясница») или «прострел» в пояснице — острая боль в пояснице независимо от причин её возникновения и характера проявления, обычно ставится при первичном приема у врача терапевта. Люмбаго часто ошибочно называют радикулитом — это другое заболевание.
Что такое боль в пояснице?
Боль в пояснице — это боль, которая может возникнуть в любом месте под ребрами и над ногами. Она очень распространена. Почти у каждого человека она бывает в тот или иной момент.
Боль в пояснице может быть:
- Острая. Это новая боль, которая может длиться от нескольких дней до нескольких недель, максимум несколько месяцев.
- Хроническая. Эта боль может длиться больше нескольких месяцев. Иногда она может длиться годами.
Позвоночник состоит из 33 сцепленных костей, называемых позвонками. Пояснично-крестцовый отдел позвоночника состоит из 5 поясничных позвонков и крестца (5 костей, соединенных вместе).
Что является причиной этого?
Причинами боли в пояснице могут быть перенапряжение, травма, болезнь или изменения, которые происходят с возрастом, такие как артрит. В большинстве случаев неясно, что вызывает боль в пояснице.
Каковы симптомы?
Боль в пояснице может быть тупой или острой. Она может быть в одной небольшой области или на обширной площади. У вас также могут быть мышечные спазмы, онемение, покалывание или слабость в одной или обеих ногах.
Как это диагностируется?
Ваш врач проведет физический осмотр и задаст вопросы о вашей спине и общем состоянии здоровья. Большинству людей не нужны никакие тесты сразу. Но если боль длится более 6 недель, ваш врач может назначить рентген, КТ или МРТ.
Как лечить боль в пояснице?
Большинство болей в пояснице проходят при самостоятельном уходе. Это включает лед или тепло и легкую активность, например ходьбу. При необходимости используйте безрецептурные обезболивающие.
При сильных симптомах или боли, которая продолжается после 2 недель самостоятельного ухода, обратитесь к врачу. Вам может помочь другое лечение, например, более сильные лекарства, упражнения или мануальная терапия .
Существует ряд других методов лечения боли в спине. Возможно, вам придется попробовать несколько, чтобы понять, что лучше всего подходит именно вам. Распространенные методы лечения включают иглоукалывание, массаж и йогу.
При хронической боли в спине один вид лечения сам по себе может не помочь. Лучшим планом часто является сочетание методов лечения.
Сон с болью в пояснице
Спать может быть трудно, когда у тебя болит спина. Ты ворочаешься, и тебе больно.
Попробуйте спать со спиной в нейтральном положении — не сильно выгнутой, но и не плоской. Это снимает нагрузку с позвоночника. Эти две позиции могут помочь:
- Когда спите на боку, положите подушку между коленями. Постарайтесь, чтобы верхняя нога не падала на нижнюю. Вы также можете положить небольшое свернутое полотенце под талию.
- Если вы спите на спине, положите подушку под колени. Также можно положить небольшое свернутое полотенце под изгиб спины.
Многие люди считают, что эти позиции подходят им, но они могут не подойти вам. Найдите позицию, которая вам больше всего подходит.
Если у вас очень мягкий матрас, вам может быть удобнее спать на полу.
Чтобы встать с кровати:
- Перевернитесь на бок и согните оба колена.
- Опустите ноги с кровати и отталкивайтесь обеими руками, чтобы сесть.
- Подойдите к краю кровати и поместите ноги под ягодицы.
- Встаньте, удерживая спину в нейтральном положении.
Данная информация приведена исключительно с ознакомительной целью и не является руководством к действию. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом в очной форме!
Источник: сайт Нью-Йоркской пресвитерианской больницы https://www.nyp.org/healthlibrary/diagnosis/low-back-pain