Основные вопросы в освященные в статье:
Что такое высокое кровяное давление?
Как измеряется артериальное давление?
При каких показателях кровяное давление считается высоким?
У кого высокое кровяное давление?
Высокое кровяное давление – как у мужчин, так и у женщин – является большой проблемой современной медицины. Каждый третий взрослый американец – около 65 миллионов человек – страдает повышенным кровяным давлением, также известным как гипертония. Многие другие подвергаются риску его развития. Более половины всех американцев в возрасте 60 лет и старше страдают этим заболеванием, и в течение жизни риск развития высокого кровяного давления составляет 90%. В России же по разным статистическим данным более 39% взрослого населения страдают гипертонией.
Обычно артериальное давление увеличивается с возрастом. Риск высокого кровяного давления начинает увеличиваться, когда люди достигают 45-летнего возраста, хотя это может произойти и у более молодых людей. У афроамериканцев оно, как правило, развивается в более молодом возрасте, и у них более тяжелая гипертония. Ожирение или семейный анамнез высокого кровяного давления также повышают риск развития этого заболевания.
Заболевание высоким кровяным давлением особенно опасно, поскольку люди могут страдать от него годами, даже не подозревая об этом.
Несмотря на высокие показатели статистики по заболеваемости, это не значит, что вы обязательно заболеете гипертонией. Вы можете многое сделать, чтобы предотвратить, отсрочить и контролировать это заболевание.
Что такое высокое кровяное давление?
Кровь, перекачивающаяся по нашим кровеносной системе, находится под давлением, подобно воде в трубах в наших домах. И точно так же, как слишком сильное давление воды может повредить трубы и краны, повышенное кровяное давление может вызвать проблемы в сосудах нашего организма. Гипертония возникает, когда давление тока крови, прикладываемая к стенкам артерий становится чрезмерно высокой.
Со временем повышенное кровяное давление может вызвать широкий спектр проблем со здоровьем. В кровеносных сосудах могут образовываться небольшие выпуклости, называемые аневризмами. Сердце может увеличиться, что повышает опасность сердечного приступа и сердечной недостаточности. Повреждение кровеносных сосудов почек может привести к их отказу. Поскольку крошечные кровеносные сосуды в глазах особенно уязвимы к повреждениям, гипертония может привести к проблемам со зрением и даже к слепоте.
В нашей современной жизни очень много факторов влияющих на повышение кровяного давления. Одну из значимых таких факторов является наше питание. Было обнаружено, что слишком много соли, слишком мало калия и слишком много алкоголя увеличивают риск развития высокого кровяного давления. Слишком сильный или хронический стресс и недостаточная физическая активность повышают опасность развития высокого кровяного давления, равно как и избыточный вес или ожирение. И, как и многие хронические заболевания, гипертония имеет тенденцию передаваться по наследству, что позволяет предположить, что генетика играет определенную роль.
У некоторых пациентов высокое кровяное давление связано с другими медицинскими проблемами или может быть побочным эффектом некоторых лекарств. Эту форму заболевания называют вторичной гипертонией, поскольку она возникает вторично по отношению к другим заболеваниям.
Как измеряется артериальное давление?
Высокое кровяное давление обычно диагностируется с помощью распространенного метода измерения артериального давления при котором медицинский работник или пациент при самоконтроле, надевает специальную манжету на плечо к которому присоединен тонометр. Манжета надувается ручным или автоматическим способом воздухом, а затем датчики измеряют давление крови, бьющейся по артериям и фиксируются показатели измерения на специальной шкале тонометра.
Показания отображаются в виде двух чисел. Первое, более высокое из двух, — это ваше систолическое артериальное давление. Это сила в артериях, когда сокращаются мышцы сердца. Второе число — это диастолическое давление, или давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.
Нормальное артериальное давление повышается от примерно 64/40 при рождении до примерно 120/80 у здорового взрослого человека. Если бы кто-то измерил ваше кровяное давление сразу после того, как вы произнесли речь или пробежали пять миль, оно, вероятно, было бы немного повышенным. Это не обязательно повод для беспокойства: кровяное давление может повышаться и падать при изменении физической активности или эмоциональном волнение.
Также нормально, что кровяное давление варьируется от человека к человеку, даже от одной части тела к другой. Но если ваше кровяное давление остается высоким, вам следует проконсультироваться с вашим врачом. Поскольку гипертония будет заставлять ваше сердце работать далеко за пределами своих возможностей. И помимо повреждения кровеносных сосудов, это может со временем привести к повреждению мозга, глаз и почек.
При каких показателях кровяное давление считается высоким?
Считается, что у людей, у которых показатели артериального давления фиксировались на цифрах 130/80 или выше хотя бы в двух случаях измерения имеют высокое кровяное давление.
Если ваш показатель на уровне 150/90 или выше, вам следует без промедлений обратится за медицинской помощью.
Ваш врач также может сказать вам, что у вас так называемая предгипертония. Это когда ваше артериальное давление чуть выше цифр 130 систолического артериального давления и 80 диастолического артериального давления. Предгипертония может повысить вероятность повреждения артерий, сердца, мозга и почек. Многие врачи говорят, что предгипертонию необходимо лечить. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что лечение обеспечивает долгосрочный эффект.
Многие люди, страдающие повышенным кровяным давлением, не осознают, что оно у них есть. Его часто называют «тихим убийцей», потому что он редко вызывает симптомы, хотя и наносит серьезный вред организму.
При отсутствии лечения гипертония может привести к серьезным проблемам, таким как:
Проблемы со зрением
Острое сердечно-сосудистое заболевание такие как инфаркт миокарда или острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт)
Почечная недостаточность
Сердечная недостаточность
У пациентов в критическом состоянии с очень высоким кровяным давлением может развиться «злокачественная гипертония». Это состояние требует неотложной медицинской помощи, и вам следует обратиться в отделение неотложной помощи. Симптомы могут включать боль в груди, одышку, изменения зрения, головную боль и слабость.
К счастью, высокое кровяное давление можно контролировать. Первый шаг — регулярно проверять артериальное давление.
У кого высокое кровяное давление?
Повышенное кровяное давление чаще встречается у людей с семейным анамнезом высокого кровяного давления, болезней сердца или диабета.
Это также чаще встречается у людей, которые:
Черный
Старше 55
Избыточный вес
Неактивный
Тяжелые любители алкоголя
Курильщики
Если вы едите продукты с высоким содержанием соли или принимаете такие лекарства, как НПВП (например, ибупрофен и аспирин), противозастойные средства и запрещенные наркотики, такие как кокаин, у вас также больше шансов получить высокое кровяное давление.
Что такое эссенциальная гипертензия?
В 95% зарегистрированных случаев высокого кровяного давления в США основная причина не может быть определена. Это эссенциальная гипертония.
Высокое кровяное давление имеет тенденцию передаваться по наследству. Возраст и раса также играют роль.
Более 40% всех чернокожих в США страдают повышенным кровяным давлением.
Диета и образ жизни также играют большую роль в развитии эссенциальной гипертонии. Особенно примечательна связь между солью и высоким кровяным давлением. Люди, живущие на северных островах Японии, едят больше соли, чем кто-либо другой в мире. Они также чаще всего страдают гипертонией.
Многие люди с высоким кровяным давлением «чувствительны к соли». Это означает, что что-то большее, чем минимальное количество, повысит кровяное давление.
Другие вещи, связанные с эссенциальной гипертензией, включают:
Ожирение
Диабет
Стресс
Низкий уровень калия, кальция и магния.
Отсутствие физической активности
Тяжелое употребление алкоголя
Что такое вторичная гипертония?
Когда можно определить прямую причину высокого кровяного давления, это вторичная гипертония. Заболевания почек являются наиболее распространенной причиной.
Гипертония также может быть вызвана опухолями или состояниями, которые заставляют надпочечники (маленькие железы, расположенные над почками) выделять большое количество гормонов, повышающих кровяное давление.
Противозачаточные таблетки , особенно те, которые содержат эстроген , и беременность могут повысить кровяное давление. Другие лекарства тоже могут. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, может ли что-либо из того, что вы принимаете, привести к увеличению ваших показателей.
Как лечить высокое кровяное давление?
Врачи располагают широким спектром лекарств от высокого кровяного давления для лечения высокого кровяного давления. Эти методы лечения высокого кровяного давления включают диуретики, часто называемые «водными таблетками», бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА) и другие виды лекарств.
Какими бы эффективными ни были эти препараты для контроля артериального давления, если вы дойдете до момента, когда они вам понадобятся, вам, возможно, придется принимать их всю оставшуюся жизнь. Это еще одна веская причина сосредоточиться на профилактике.
Как я могу предотвратить высокое кровяное давление?
Вы можете предотвратить высокое кровяное давление и снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, внеся некоторые изменения в свой образ жизни.
1. Продумайте свой рацион. Здоровая диета может иметь большое значение для предотвращения высокого кровяного давления. Попытка следовать плану питания «Диетические подходы к борьбе с гипертонией», также известному как диета DASH, в котором особое внимание уделяется большому количеству фруктов и овощей, а также нежирным или обезжиренным молочным продуктам. Исследования, проведенные Национальными институтами здравоохранения, показали, что диета DASH может снизить кровяное давление. И результаты появляются быстро — часто в течение двух недель. Держитесь подальше от соли и насыщенных жиров и исключите трансжиры. Вместо этого сосредоточьтесь на продуктах с высоким содержанием клетчатки, кальция и магния.
Национальная образовательная программа по проблемам высокого кровяного давления рекомендует употреблять не более 2300 миллиграммов натрия, что соответствует одной чайной ложке, в день. Идеал еще ниже — всего 1500. Для среднестатистического человека, который потребляет около 4200 миллиграммов в день, это требует больших изменений. Но исследования показывают, что чем меньше вы потребляете соли, тем ниже ваше кровяное давление.
2. Много занимайтесь спортом. Регулярные аэробные тренировки укрепляют сердце и поддерживают правильную работу кровеносных сосудов. Также разумно быть максимально активным в течение дня, помимо тренировки. Исследователи из Университета Миннесоты опубликовали результаты исследования почти 4000 человек в возрасте от 15 до 30 лет, за которыми наблюдали в течение длительного времени. Чем более активными они были, тем ниже был риск развития гипертонии.
3. Если у вас избыточный вес, постарайтесь его сбросить. Даже потеря нескольких килограммов может иметь большое значение.
4. Если вы курите или пьете много алкоголя, сейчас самое время бросить. Ваш врач может дать вам совет о наиболее эффективных способах сделать это.
Источники для написания статьи
https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/high-blood-pressure
https://cardiovascular.elpub.ru/jour/article/view/1436?locale=ru_RU
Сообщение подготовил врач общественного здоровья Давлетов Г.Б.